كلام عن العادة السرية

الانتصاب ليس سيئاً !

عندما تشعر بالإثارة عندما ترى رجلاً وسيماً فهذا ليس ذنباً أو خطية أخلاقية. إنها رسالة من الطفل الذي بداخلك يقول فيها أنه لم يشبع من الارتباط الصحّي بنفس الجنس (الذكور). من الطبيعي أن الطفل والمراهق يشعر بالانجذاب لنفس الجنس، سواء للكبار مثل الأب أو العم أو الخال، أو للأقران الذين يمتلكون صفات لا يمتلكها مثل الجسم المتناسق أو المهارة في الكلام أو في لعب الكرة أو في أي شيء. وتنتاب الطفل/المراهق مشاعر مختلفة غالباً من الانجذاب والتنافس في نفس الوقت. لكن هذه الأزمة يتم حلّها في أغلب الأحيان من خلال الانتماء لفريق أو "شلة" بحيث يكون نجاح الفريق، نجاح لكل فرد مهما كان دوره صغيراً أو كبيراً، ومهما كان جسمه كبيراً أو صغيراًَ. بهذه الطريقة يشعر الطفل أنه "واحد من الأول: اد" وأن "لكنا معاً في فريق واحد" بهذه الطريقة يهدأ الانجذاب ويهدأ التنافس. صحيح أن هذه المشاعر تظل موجودة لكنها غير شديدة. أما إذا لم تحل هذه الأزمة فإن مشاعر الانجذاب والتنافس تستمر (وبالنسبة للطفل ضعيف الذكورة تكون مشاعر الانجذاب أقوى من مشاعر التنافس) وعندما يأتي سن البلوغ، فإنه هذا الانجذاب يتجنسن.

لذلك عندما تشعر بانجذاب جنسي لفتى وسيم ممشوق القوام أو قوي الشخصية أو لبق الكلام، تذكر أنه الطفل أو المراهق الذي بداخلك الذي يريد أن يكون هو أيضاً كذلك!

· توقف عن إدانة نفسك!

· توقف عن الشعور بالذنب!

· هذه "رسالة" اقرأها دون أن تقتل "الرسول". هي رسالة من الطفل الداخلي. رسالة جوع للحب تغلفت بغلاف جنسي.

· إذا تركت نفسك للانجذاب الجنسي، تكون كمن يقرأ "المظروف" ويترك الرسالة!

· فك الشفرة واقرأ الرسالة الحقيقية ـــ وسوف تقوم بشفاء قلبك!

· الجنس ربما يهدأك وقتياً، لكنه لن يشبع جوعك على المدى الطويل، بل سوف يزداد الجوع، وهذا هو تفسير انجذاباتك الكثيرة وعلاقاتاك المتعددة دون شبع!

· أيضاً مجرد "التوقف عن الجنس" لن يحل المشكلة!. العلاقات "غير الجنسية" و "غير الرومانسية" مع نفس الجنس هي التي سوف تشبع هذا النوع من الجوع. نفس الحب والانتماء والقبول الذي كان يحلم به الطفل مع الأطفال (قبل نشوء الجنس).

حقائق عن العادة السرية

1) أن تكون إنساناً ذو طبيعة جنسية فهذا شيء صحيح

الجنس نعمة من الله سبحانه وتعالى. احمد الله من أجل أنه خلقك كائناً جنسياً. فالجنس هو القدرة على العلاقة الحميمة. الجنس له وظيفة هامة في الزواج و "العِشرة" الزوجية.

2) اتبع "قانون القلب"

اسأل نفسك: " ما الذي يريد قلبي أن يقوله لي من خلال هذه الرغبة الآن؟" المشاعر التي نشعر بها من الوحدة أو الغضب أو الملل أو الإحباط، هي التي تنقلنا من شخصية إلى شخصية. من شخصية "الذي يريد التوقف والتغيير" إلى شخصية "الذي يريد اللذة الآن مهما كان الثمن!" من الشخصية "العاقلة" إلى الشخصية "المجنونة" المشكلة هي غياب التواصل بين الشخصيتين، فعندما تظهر "المجنونة" تختفي "العاقلة" عندما نتواصل مع أنفسنا من الداخل نستطيع أن نرى الشخصيتين بقوة، في هذه الحالة يمكننا أن نستدعي "العاقلة"، عندئذ غالباً ما يكون الاختيار في اتجاه الخيار "العاقل" الذي اتخذناه ــ قرار التعافي.

3) الشعور بالذنب لن يفيدك

ما سوف يفيدك هو القرارات السليمة في اتجاه التعافي. الشعور بالذنب والخزي يزيد من الجروح

الداخلية وهذا بدوره يزيد من جوعنا للحب. نفس هذا الجوع الذي نفسره جنسياً فنشعر بتزايد الرغبة

والقلق، فتزداد الأفكار والخيالات الجنسية، وبالتالي ممارسة العادة السرّية للهروب من القلق، ثم

الخزي والذنب ومزيد من القلق.. وهكذا..

4) نحتاج أن نفهم السبب الذي يجعلنا نمارس العادة السرّية

1 ـ ربما لتهدئة و إراحة أنفسنا من الضغط العصبي والاحتياجات النفسية. ربما هذه هي الطريقة الوحيدة التي تعلمناها لكي نسترخي. فلماذا لا ترتاح وتسترخ بطرق آخرى!

2 ـ ربما الطفل الداخلي يحاول لفت انتباهك لاحتياجه للدفء والحميمة، فلماذا لا تتصل بشخص حميم وتكلمه عن مشاعرك، أو حتى تتكلم مع نفسك!

3 ـ طريقة للعودة لنفسك (جسدك) جسدي هو "أنا" أفكاري مليئة بالأشياء والأشخاص الآخرين، أما جسدي فملكي تماماً، بالعودة للجسد يحاول الطفل الداخلي أن يعيدك إليه (أي إلى نفسك) ـ عندما تعيش حياتك فقط لإرضاء الآخرين وتسديد الخانات المختلفة في حياتك (عمل – مسئوليات اجتماعية – دراسة – الخ) فإنك تدريجياً تنفصل عن نفسك، عن مشاعرك واحتياجاتك الحقيقية. لذلك فمن خلال لمس جسدك في المناطق الحساسة (التي تؤدي إلى شعور قوي وسريع بالجسد) تحاول نفسك إرجاعك إليها، وكأن نفسك تقول لك: "حِس بيَّ بقه!"

4ـ كبديل للعلاقات الحميمة م الآخرين، أو كنوع من الهرب من الصراعات في العلاقات اليومية (في العمل أو الأسرة أو غير ذلك) فالخيالات الجنسية والعادة السرّية ربما تكون أسهل من العمل على العلاقات لكي تكون أكثر صحّة وإشباعاً.

5- من أهم أسباب رغبتنا في ممارسة الجنس، التضخيم الذي يحدث في احتياجاتنا الجنسية من خلال الممارسة الكثيرة (نفس الأمر بالنسبة للأكل) الأكل الأكثر من اللازم يزيد من الجوع وندخل في حلقة مفرغة. الصوم يقلل من الجوع! كسر الدائرة صعب، لكنه ممكن! إذا حاولت ووقعت، قم وحاول من جديد!

6- ربما نستخدم العادة السرّية كنوع من مكافأة النفس بعد يوم عمل مضني أو نجاح في شيء ما.

7ـ ربما تستخدم العادة السرّية لتخدير الألم الجسدي مؤقتاً.

8- بالطبع لتخدير الألم النفسي (ألم – نرفزة ـ خزي ـ رعب).

5) ربما استخدمت العادة السرية في الطفولة لرعاية نفسك عندما لم يرعاك أحد!

أو كان ما حصلت عليه من رعاية أقل من احتياجك. أغلبنا كانت احتياجاتنا النفسية أعلى من أغلب الناس، بسبب طبيعتنا الحسّاسة.

6) العادة السرّية كبديل للثورة!

كثير ممن لديهم ميول مثلية لديهم أيضاً سمة الرغبة المستمرة في إرضاء الآخرين. فهم دائماً مطيعون ويشعرون أنهم ينبغي أن يكونوا دائماً عن حسن ظن الآخرين. ربما لذلك يستخدمون العادة السرية كطريقة غير مباشرة للتعبير عن رغبتهم المدفونة في الثورة والغضب والتمرد. ربما بعد التوبيخ والتعنيف من أحد الرؤساء في العمل، وعدم قدرتنا على الدفاع عن أنفسنا نشعر عند العودة للمنزل برغبة شديدة في ممارسة العادة السرّية!

7) البدائل الإيجابية للعادة السرية

ماذا تفعل عندما تشعر بالرغبة؟

1) تنفس بعمق (شهيق – زفير) لمدة خمسة مرات قبل أن تفعل أي شيء، وحاول أن تستمع لرسالة الطفل الداخلي.. ماذا يقول؟ هل يقول: التفت إليّ! ــ أريد أن أرتاح! ــ أشعر بالخوف!

أشعر بالوحدة! ـــ لا أحد يحبني! ــــ أنا يائس!

2) ادع الله ببساطة أن يعطيك القوة. لا تشعر أنك "نجس" لأنك فكرت في هذا الأمر. هذه الفكرة في حد ذاتها ليست سوى نداء من الطفل الداخلي!

3) الاتصال بصديق أو مشرف أو قائد غيري، أو زميل مثلي أقدم في رحلة التعافي

4) تعرف على السبب (هل هو الإرهاق؟ هل الغضب؟ هل الوحدة؟)

5) تحدث مع طفلك الداخلي

يا ..... أنت لا تريد جحنس أنت تريد حب

يا ...... أنا أشعر بك

يا ...... الجنس لن يحل المشكلة (إذا كان ممكناً استخدم الكتابة لزيادة التركيز)

ماذا تفعل لكيلا تشعر بالرغبة؟

1) إن كان هناك صراع مع شخص ما في حياتك، قم بحله. زعل أو خصام أو شفقة على النفس. قاوم رغبتك في التطنيش والتجاهل لمشاعرك واحتياجاتك.

2) مارس الرياضة

3) عش بطريقة متزنة في العمل والأكل والراحة والترفيه

4) أخرج خارج نفسك واصنع شيء إيجابي وبناء

5) مارس العطاء للآخرين

8) عندما تمارس العادة السرّية، ماذا تفعل؟

تنفس نفس عميق (شهيق – زفير) لحوالي 5 مرات

1) سامح نفسك.. يجب أن توقف دائرة الذنب والخزي وتتعامل مع نفسك برحمة وحب.

2) تعرف على السبب وراء رغبتك في ممارسة العادة السرية.

3) تعامل مع السبب بفاعلية

4) ابحث عن بدائل إيجابية

5) اعترف

6) اكتب يوميات ممارسة العادة للتعرف على الأشياء التي تثير الرغبة في ممارسة العادة.

7) سوف يكون لديك رغبة في الممارسة بشدة،كنوع من الانتقام أو التعويض. تذكر أنت تصعد جبل، إذا تعثرت ووقعت، حاول ألا تعود إلى سفح الجبل مرة أخرى

9) عندما تتوقف لفترة طويلة

عندما تتوقف لفترة طويلة، توقع حدوث أحلام بأنك تعود لممارستها، قد تكون مصاحبة باحتلام وقد لا. هذا طبيعي. إذا استيقظت وبذهنك بعض من هذه الأفكار، تخلص منها وعش يومك!

10) العادة السرية "على بنات"

يعتقد البعض أن ممارسة العادة السرية مع تخيل الجنس الآخر أو الزواج يعتبر حلاً للميول المثلية.

هذا بطبيعة الحال غير صحيح لأن هذه الحلول تتعامل مع الظاهرة وكأنها مجرد سلوك جنسي. وهذا

وإن نجح مؤقتاً، لا ينجح على المدى البعيد لأنه لا يتعامل مع أصل المسألة.